高中學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，每天怎么安排才能把時(shí)間“物盡其用”，如何才能趕上“學(xué)霸”的節(jié)奏呢？今天為大家分享幾名高考“學(xué)霸”的經(jīng)驗(yàn)，就讓這份時(shí)間秘籍帶你開啟新學(xué)期的高中生活~
抓住一天中四個(gè)學(xué)習(xí)高效期
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠休息后，大腦消除了前一天的疲憊，思考力和集中力都處于新的活動(dòng)狀態(tài)。大腦思維更加清晰明了，易于發(fā)揮創(chuàng)造力。這個(gè)時(shí)間段一般是早自習(xí)時(shí)間，適合學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，進(jìn)行背誦記憶，如背誦英語(yǔ)單詞、基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)、語(yǔ)文古詩(shī)詞等內(nèi)容，更容易產(chǎn)生深刻的記憶。
這個(gè)時(shí)間段，是人一天中精力最充沛的時(shí)間，大腦處于活躍狀態(tài)，有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。這一時(shí)間有較強(qiáng)的認(rèn)知能力和處理能力，是學(xué)習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)，攻堅(jiān)克難的最佳時(shí)間。同學(xué)們可以思考一下昨晚或之前沒(méi)有理解的問(wèn)題，開闊自己的思維。這一時(shí)間段是早晨第一二節(jié)課，一般都是語(yǔ)數(shù)外等重點(diǎn)學(xué)科，同學(xué)們一定要注意保持精神集中，跟隨老師的思路，充分利用這一時(shí)間段，保持高效課堂。
一般午飯后，由于血糖值上升的緣故，大腦會(huì)感到困意來(lái)襲，而到6點(diǎn)以后，大腦又重新進(jìn)入活躍狀態(tài)。經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)和思考，大腦一直處于接收各種知識(shí)和信息的狀態(tài)，因此，這一時(shí)間段更適合對(duì)一天所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行歸納總結(jié)和系統(tǒng)化整理。此時(shí)很適合對(duì)一天學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行回顧，加深印象，整理筆記。同時(shí)，人的耐力在此時(shí)達(dá)到一天中的最高峰，更能全神貫注，適合通過(guò)做題對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行檢驗(yàn)。
這一時(shí)間段適合進(jìn)行復(fù)習(xí)，對(duì)一些記憶起來(lái)有難度的知識(shí)點(diǎn)再次加深印象。有研究發(fā)現(xiàn)，睡前學(xué)習(xí)可增強(qiáng)記憶效果，研究人員表示，人在睡眠時(shí)大腦并沒(méi)有閑著，仍然在工作著。對(duì)一些需要重點(diǎn)記憶的內(nèi)容，可以在睡前再回顧一遍。但盡量不要進(jìn)行一些難題怪題的思考，以免大腦處于活躍狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。
使每一小時(shí)都變成富有成效的時(shí)間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時(shí)的時(shí)間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時(shí)間，研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)等于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。
背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會(huì)有很大的好處，這樣做，可以使你對(duì)所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對(duì)于一個(gè)講座課來(lái)說(shuō)，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時(shí)做好。
在一周的時(shí)間表中排入過(guò)多的細(xì)節(jié)是浪費(fèi)時(shí)間。這樣說(shuō)有兩個(gè)理由：第一，制定這樣一個(gè)時(shí)間表所花的時(shí)間不如用來(lái)直接學(xué)習(xí)一個(gè)科目;第二，你要想按這份時(shí)間表來(lái)工作學(xué)習(xí)是不大可能的。
我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的課程和情況允許的話，在困倦的時(shí)候就睡覺，在自然清醒時(shí)就學(xué)習(xí)。
弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間
你上一小時(shí)課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時(shí)，這個(gè)粗略的統(tǒng)計(jì)至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動(dòng)。但是你可以從上課一小時(shí)復(fù)習(xí)兩小時(shí)開始，建議在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時(shí)間后，再根據(jù)你的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整時(shí)間。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)每人每天必須有七小時(shí)的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點(diǎn)，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。
三餐要吃得從容，吃得好。一般來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對(duì)身體和大腦都是沒(méi)有好處的。飲食不足會(huì)導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒(méi)有干勁。
加倍估計(jì)時(shí)間，費(fèi)時(shí)的事要提前做
大多數(shù)人都會(huì)低估工作所需的時(shí)間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時(shí)內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，老師建議就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣就會(huì)有更多的時(shí)間。
計(jì)算時(shí)間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來(lái)的問(wèn)題留下解決的時(shí)間。制定一份生活計(jì)劃，而不僅僅制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。生活是多方面的，你必須認(rèn)清它的多面性。
了解你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)習(xí)慣
我們?cè)谧鋈魏胃淖冎?，都?yīng)該了解現(xiàn)在我們是什么樣子的，否則我們?cè)趺粗涝摳淖兪裁茨?？每天晚上回顧一下你今天都做了些什么，你可以把這個(gè)叫作學(xué)習(xí)日記或者別的什么。如果你覺得自己的記性不好的話，你也可以隨時(shí)攜帶一個(gè)小本子，用來(lái)記下這些東西。同學(xué)們每天上課前在頭腦中做一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)計(jì)劃，給自己定一個(gè)小目標(biāo)，防止無(wú)目的的聽課。課前把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好，對(duì)所學(xué)知識(shí)作一下簡(jiǎn)單預(yù)習(xí)，上課有重點(diǎn)地聽課。
避免長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)
很多人喜歡在沒(méi)課的時(shí)候，早出晚歸地去自習(xí)，這樣做當(dāng)然沒(méi)錯(cuò)！不過(guò)一定要記得每過(guò)一個(gè)小時(shí)休息一下，而且也不要總學(xué)一門課程，適當(dāng)轉(zhuǎn)換一下。這些都有利于你提高學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)時(shí)間安排上，有一個(gè)著名的公式：8-1>8，意思是從8小時(shí)中拿出1個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí)，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)8個(gè)小時(shí)。這也就是我們常說(shuō)的學(xué)習(xí)要注意“勞逸結(jié)合”。在學(xué)習(xí)感到大腦乏力，精力不集中，有厭倦情緒時(shí)，就要停下來(lái)，休息一下，做一些文體活動(dòng)，這樣就能使自己頭腦保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
找到一天當(dāng)中你狀態(tài)最好的時(shí)間
有人喜歡晚上熬夜學(xué)習(xí)，因?yàn)榘察o；有人喜歡早上起來(lái)看書，因?yàn)榍逍选o(wú)論怎么樣，找到你最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間，把這些時(shí)間用來(lái)對(duì)付那些困難的或者重要的課程。畢竟我們都希望投入和產(chǎn)出比越高越好。在不同的時(shí)間里，人的體力、情緒和智力狀態(tài)是不一樣的，也就是說(shuō)，學(xué)習(xí)時(shí)間的質(zhì)可能是不一樣的。因此，要讓自己在不同質(zhì)的時(shí)間里安排不同的學(xué)習(xí)活動(dòng)，例如，要在自己生理功能旺盛、精力充沛的時(shí)候，從事最重要、最緊張的學(xué)習(xí)活動(dòng)，以便最有效地利用學(xué)習(xí)時(shí)間。做作業(yè)時(shí)要調(diào)整自己的狀態(tài)，盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態(tài)，這樣才會(huì)有效率。要盡量避開情緒低落、無(wú)精打采的不利時(shí)間，在頭腦最清醒、記憶力最好的時(shí)段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數(shù)學(xué)題；在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時(shí)段，就要安排難度不大且自己感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如聽聽英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆閉目養(yǎng)神，休息一下，等精力旺盛的時(shí)候，再坐下認(rèn)真學(xué)習(xí)。
要根據(jù)生物鐘安排學(xué)習(xí)活動(dòng)；要根據(jù)一周內(nèi)學(xué)習(xí)效率的變化安排學(xué)習(xí)活動(dòng)；要根據(jù)一天內(nèi)學(xué)習(xí)效率的變化來(lái)安排學(xué)習(xí)活動(dòng)。在一天中，人的智力也是存在周期的。由于每個(gè)人在一天當(dāng)中的體內(nèi)新陳代謝狀況和大腦機(jī)能狀況不同，其最佳時(shí)間也就因人而異了，當(dāng)然，學(xué)習(xí)主要是在白天，因此，晚上不宜睡得太遲。
